Curso Meditación...

Celebramos con éxito el curso de meditación y relajación del pasado Sábado, que fue seguido con entusiasmo por todos los presentes, quedándose con ganas de seguir aprendiendo cosas sobre esta interesante opción.

Los temas desarrollados fueron los siguientes:

Mañana:

- Explicación de objetivos de la meditación.

- teoría filosófica, psicológica y religiosa de la meditación.

- principales beneficios

- La relajación psico-fisica

- Experimentando los sentidos

- Ejercicios de preparación de Qi-gong

- Ejercicios de respiración consciente (técnicas budistas y taoístas)

- Práctica de meditación basada en la respiración (Anapanasatti).

- Meditación guiada (con música y campanas).

Tarde:

- Ejercicios de respiración consciente.

- Conocimiento de los chakras

- Atención y relajación consciente

- Práctica de la meditación en los Chakras.

- Meditación en pareja.

- Guión de sofrología (guiada)

- Meditación de la atención plena (método Blitzfeld)

- Preguntas.

Dado el interés suscitado, volveremos a realizar un seminario similar en el mes de Marzo.

Gracias a todos los asistentes al curso!