TEMPLO SHAOLIN CHAN ESPAÑA

EJERCICIOS PARA DESAROLLAR EL AMOR Y LA BONDAD ("METTA BHAVANA")             Dentro de la práctica de la meditación sentada en la escuela Shaolin derivada de las enseñanzas del propio monasterio, contemplamos una serie de técnicas perfectamente definidas. Estas técnicas también pueden ser denominados como métodos, pues ya en determinadas corrientes en el campo de la medicina psicológica se están implantando algunos de ellos, por su probada eficacia.             Los dos métodos más relevantes dentro de la práctica del Ch’an Zuo Gong de Shaolin, pueden ser el Metta Bhavana y el Anapanasatti , o método de observar la respiración. Existen por supuesto muchos más métodos en la práctica de la meditación.             La práctica de la meditación es absolutamente relevante en el progreso del estudiante, sin la cual, habrá seguramente aspectos que no podrá comprender ni desarrollar adecuadamente. Además, los beneficios a nivel psicológico de la práctica son bien con