PROGRAMA TRADICIONAL DE SHAOLIN
SHAOLIN CHUANTONG LIAN XI JIBENGONG QUAN FA 1. SALUDO TRADICIONAL · Palmas juntas a la altura del pecho, con ligera inclinación del tronco. 2. ZUO WANG CHAN GONG · Sentarse en silencio durante unos minutos · Buscar el silencio y calma de la mente 3. YANG SHEN QI-GONG · Ejercicio de respiración profunda · Elevación lateral de brazos · Ejercicios 1 a 3 4. ESTIRAMIENTO FRONTAL DE PIERNA · Con leves rebotes. · Manos sobre rodilla y espalda · Extensión de manos a los pies 5. ESTIRAMIENTO LATERAL DE PIERNA · Dos niveles · Con rebotes 6. ESTIRAMIENTO EN GONG-BU · Colocación de pies correcta 7. ESTIRAMIENTO EN PU-BU · Importante la colocación de la rodilla y el pie. · Las manos sobre los empeines de los pies. · Cambios de lado. SHOU FA JI BEN GONG 8.