Programa Shaolin
Desarrollamos aquí brevemente el programa de entrenamiento y enseñanza oficial de nuestra escuela, avalado y respaldado por el Templo Shaolin de Henan. Este programa está pensado para un entrenamiento tradicional de 3 horas diarias y es el que todo Entrenador debe conocer para poder dedicarse a impartir clases del estilo. Los detalles y estructura del programa están recogidos en el libro "Enciclopedia Shaolin tradicional", escrito por Shi Yan Jia.
En otro artículo subiremos la lista completa de las formas tradicionales de Shaolin.
FORMAS
- TONG BEI QUAN
- BA PU LIAN HUANG QUAN
- XIAO HONG QUAN
- DA HONG QUAN
- XIAO PAO QUAN
- TAIZU CHANG QUAN
- PAO QUAN
- MEI HUA QUAN
- YAN QING QUAN
- LUOHAN QUAN
- CHAOYANG QUAN
- QIXING QUAN
ARMAS
- PALO
- YIN SHOU GUN
- SHI SAN GUN
- FENG MO GUN
- JIDI GUN
- SABLE
· XIAO HONG DAO
· CHUANTONG DAO
- LANZA
· YANG JIA QIANG
· SAN SHI LIU QIANG
- ESPADA
· DAMO JIAN
· LONG CHUN JIAN
QI-GONG
- YANG SHENG QI-GONG
- ZUO SHAN QI-GONG
- DAO YIN ZUO GONG
- PAI DA QI XUE GONG
JIBENGONG TRADICIONAL
- SHI BA LUO HAN SHOU
- DI GONG FANG SHU
FISICO
- FLEXIONES
- ABDOMINALES
- ESTIRAMIENTOS
- DINÁMICOS
- ESTÁTICOS
- SENTADILLAS
- SALTOS
- YUANBAOGONG (ACROBACIAS)
NEIGONG
- BA DUAN JING
- YI JIN JING
- XI SUI JING
APARATOS
- SACO GRANDE
- SACOS PEQUEÑOS
- MUÑECO MADERA
- POSTES MEIHUAZHONG
- 18 POSTES
- FONDO ARENA
- CUBOS AGUA
- PALOS COLGANTES
- BARRIL AGUA
- RULO BRAZOS
PESAS
- TRABAJO ESTÁTICO DE CARGA
- TRABAJO DINÁMICO
CHIN-NA
- 72 TECNICAS
COMBATE
- SANDA
- SANSHOU
- DUILIAN
- GONGFANG SHU
MEDITACIÓN
- CHAN ZUO GONG
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Comentarios
El Sanda no es más que un compendio de las técnicas más efectivas (deportivamente hablando) de muchos estilos de Kung-fu, que no obstante difiere mucho de otros deportes de combate como el Kickboxing, muaythai,etc, por su singular técnica y su reglamento, donde se permiten agarres y proyecciones. Es sin duda un deporte de combate y muy duro.
El Duilian es una coreografía de dos o tres componentes, donde se ejecutan técnicas simuladas preestablecidas. Es sin duda muy vistoso y espectacular cuando se realiza bien.
Gongfang Shu no es otra cosa que la aplicación de las técnicas con un compañero, con el objetivo de aprender a utilizarlas adecuadamente. Se realizan a velocidad real y con marcada intención.
Por último comentar que el aspecto de la defensa personal se podría encajar más en el arte del Chin-na shu, donde su práctica comprende también el gong-fang.
Todo esto hace que seguir un programa como este, sea una tarea un tanto complicada. No obstante, la mayoría de los Instructores de la Escuela, conocen la mayoría de las formas y materias aquí reflejadas.